eho, vaikuttavuus, kustannustehokkuus. Mitä rekisteri-, seuranta- ja havainnointitutkimukset, satunnaistetut kliiniset kokeet (RCT=Randomized Clinical Trial), systemoidut katsaukset ja meta-analyysit kertovat CAM-hoitojen vaikutuksista, tehosta ja turvallisuudesta.
WHO ollut hyvin aktiivinen toimija täydentäviin ja vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin ja niiden sääntelyyn liittyen. Juuri päätökseen saatu (17–19.12.2025) WHO:n toinen ’Global Summit on Traditional Medicine’ sisälsi varsin runsaasti tähän tematiikkaan liittyviä luentoja (1). Olin myös itse etäyhteydellä osallisena (yhtenä 17 000 muusta online …
Rasvojen vaikutus H2S:n toimintaan Tieteellinen artikkeli vuodelta 2009, Rasvat muokkaavat H2S/HS:n aikaansaamaa typpioksidin (NO) muodostumista S-nitrosoglutationista (1), kertoo, että ”Rasvahappojen aineenvaihdunta muuttuu useissa sairauksissa, kuten lihavuudessa, verenpainetaudissa, diabeteksessa, sepelvaltimotaudissa, skitsofreniassa, Alzheimerin taudissa, ateroskleroosissa ja syövässä.” Lisäksi se yhdistää tyydyttymättömät rasvat näihin sairauksiin …
On yksi asia terveysvalistuksen saralla, joka on ilahduttanut minua valtavasti. Tutkimusnäyttöä on yhä enemmän sen puolesta, että näillä sivuilla esillä ollut terveysvalistus on oikeansuuntaista. On vahva näyttö sen puolesta, että: ruoka saa olla rasvaista ja hiilihydraatteja on järkevää rajoittaa liikunta on lääke …
Seksuaalisuus on osa ihmisyyttä. Sen voi katsoa käsittävän seksuaalisen kehityksen, eroottisen mielenkiinnon, nautinnon, intiimiyden sekä lisääntymisen. Se onkin osa ihmisen persoonallisuutta sekä yksi terveyden ulottuvuuksista. Seksuaalisuudella voi olla erilaisia merkityksiä, eri elämän vaiheissa. (Väisälä 2022 b). Tässä kirjoituksessa keskitytään seksuaalisiin toimintahäiriöihin kuten …
Edellisessä osassa lupasin tähän osaan juttua paastosta ja ikääntymisestä ym., mutta suunnitelmat muuttuivat – asiaa tämän teeman ympäriltä tulee niin paljon (nyt jo n. 350 omalle koneelle ladattua artikkelia/tutkimusta), että ne aiheet piti siirtää johonkin tulevaan osaan. En pysty vielä kertomaan kuinka …
Pierunhajun epämiellyttävä osuus johtuu rikkivedystä (H2S). Lääkäriä tuo haju luultavasti ei paljoakaan hätkäytä, mutta rikkivety on myös tärkeä elimistön ja solujen aineenvaihdunnan säätelijä ja siksi tässä oli paikallaan lainata tuota ’omena päivässä pitää lääkärin loitolla’ sananlaskua: lääkäriin ei tarvitse turvautua, jos rikkivety …
Fibromyalgia (FM) on krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista yleistynyt, laaja-alainen krooninen kipu (kipupisteet), väsymys, vatsan ja suoliston oireet, uniongelmat, sekä kognitiiviset ja psyykkiset oireet kuten ahdistus ja masennus. Aiempien tutkimusten mukaan 90–98 % fibromyalgiaa sairastavista henkilöistä on käyttänyt täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitoja …
Tietoinen läsnäolo on menetelmänä peräisin zenbuddhalaisuudesta. Ei tarvitse kuitenkaan tunnustaa buddhalaisuutta tai muutakaan uskontoa harjoittaakseen sitä. Onhan tietoinen läsnäolo universaalisti ihmisyyteen kuuluva asia. Todennäköisesti kaikki ihmiset ovat ainakin hetkittäin läsnä päivittäin. Nykyisin vain tuntuu siltä, että läsnäoloa hetkessä on yhä vähemmän teknologian …
Edellisessä kirjoituksessani käsittelin märehtijän rasvojen sisältämiä terveellisiä transrasvoja. Nyt tarkastelemme maidon rasvapallosten terveysvaikutuksia, joista saatiin esimakua syksyllä 2017 artikkelissa Maitokapina! Alla olevassa kuvassa nähdään maidon rasvapallosen pinnan monimutkainen, 3-kerroksinen rakenne (Milk Fat Globule Membrane), joka muistuttaa jossain määrin kaikkien solujen ympärillä olevaa …
Unettomuus on yleinen ongelma, joka koskettaa noin 30 % maailman väestöstä. Siihen voi liittyä nukahtamisvaikeuksia sekä heräilyä kesken unien. Unettomuudella on ikäviä vaikutuksia niin fyysiseen kuin henkiseen terveyteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on suora yhteys ylipainoon, korkean verenpaineeseen ja lisäksi se …
Kokonaisvaltainen terveys: lepo ja uni – rentoutuminen – fyysinen ravinto – psyykkinen ravinto – liikunta – elämän haasteet Tämä on hätähuuto isänmaan puolesta, sillä lihavuus on laajeneva ongelma. Syyllistävä psykologin sormi osoittaa suoraan suomalaisten ostoskärryihin ja maidostakin opittiin poistamaan rasva jo aikapäiviä sitten. Matti Hannulan valtakaudella Valtion Ravitsemusneuvottelukunta antoi ensimmäiset suosituksensa. Tapahtui …
Monet meistä kokevat, että metsässä käyminen lisää hyvää oloa. Aiheesta tehty suomalainen tutkimus vahvistaa tämän kokemuksen ihan todelliseksi. Siinä selvitettiin ja vertailtiin, millaisia vaikutuksia luontoon tai liikuntaan liittyvillä aktiviteeteillä on mielenterveyteen ja uneen. Luontoryhmän ohjelmaan kuului tutustuminen paikallisiin ulkoilualueisiin ja ympäröivään luontoon. …
Tarve ei ole loputon, vaikka niin joku pelkää. Jos tarpeeseen vastaa oikein, se täyttyy. Koska olen nähnyt ja elänyt niin monipuolisesti psykiatrian, vieläpä useiden vuosikymmenien ajalta. Olen kokenut sen sekä potilaana että ammattilaisena. Kehityskaari alalla on laskeva, vaikka tieto lisääntyy!? Ainakin sen …
Tarve lääketieteelle lienee osaltaan syntynyt siksi, että ihmislaji aikoinaan vaelsi ja levittäytyi asumaan myös pohjoisille leveyspiireille ja alkoi tämän maantieteellisen siirtymän vuoksi oireilla eri tavoin. Tämä mahtipontinen ajatus on kajahtanut mieleeni, kun ryhdyin harrastamaan D-vitamiiniin liittyvää kirjallisuutta ja tieteellistä näyttöä. Viime vuosien …
Sokeri Sokerista 50% on glukoosia ja 50% fruktoosia. Valmisruokateollisuuden tuotteissa yleisesti käytetyssä HFCS:ssa (maissisiirappi) glukoosia on 45% ja fruktoosia 55%. Sen käyttö on lisääntynyt EU:ssakin vuoden 2013 jälkeen, kun hyväksyttiin terveysväittämä (KOMISSION ASETUS (EU) N:o 536/2013), että fruktoosi nostaa verensokeria vähemmän kuin …
