Osa 4 Diagnoosi ja nähdyksi tuleminen Oletetaan, että on olemassa Seikka, joka tulee vain ajoittain esille, mutta on valtaosan ajasta piilossa, ikään kuin pois haihtuneena. Se tulee esille vain tietynlaisissa olosuhteissa ja tilanteissa. Tämän Seikan keskeinen, evolutiivisesti selittyvä eräs perusominaisuus on pyrkiä …
Rottien ruokavalio Miten tiedemiehet saavat nopeimmin aikaan rasvamaksan, maksatulehduksen, kirroosin ja maksasyövän koe-eläimille? Ruokavaliollapa tietenkin. He tietävät tasan tarkkaan, mitä ruokavalioon pitää lisätä, että saadaan aikaan rasvamaksa ja mitä tarvitaan sen lisäksi aiheuttamaan insuliiniresistenssi tai mitä ruokavaliosta pitää poistaa, että se saa aikaan …
En ole aiemmin julkaissut netissä Välimeren ruokakolmiota, ja kun kunnollista ei löydy suomeksi muualtakaan, ajattelin paikata puutteen. Sain perinteisiä ruokavalioita kannattavalta Oldways-järjestöltä luvan suomentaa heidän hienon ruokakolmionsa, ja se on nyt tässä. Välimeren ruokavalion hyödyt kroonisten rappeutumissairauksien ehkäisyssä on osoitettu vakuuttavasti …
Suomessa vajaa puolet työikäisten kuolemista aiheutuu sydän- ja verisuonisairauksista. Vieraskynä: Varpu Tavi Sairastumisen riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, sohvaperunan elämäntapa, roskaruuan säännöllinen syöminen, tupakointi ja runsas viinanjuonti. Noin 40% sydänlihasvaurioista on viinan aikaansaamaa: alkoholi tuhoaa sydänkudosta aivan samalla tavalla kuin sydäninfarkti. Ryypätessä maistuu …
Kuukautisia edeltävällä oireyhtymällä eli premenstruaalioireyhtymällä (PMS) tarkoitetaan kuukautiskierron lopulla toistuvasti esiintyviä psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka haittaavat normaalia elämää. PMS:n syytä ei tiedetä. Lieviä oireita esiintyy ennen kuukautisia lähes kaikilla naisilla, varsinaisen PMS:n esiintyvyydeksi on arvioitu jopa 20–30 % (Tiitinen 2021). Kansainvälisesti …
Osa 3 Intuitio, turvallisuus ja psykiatria Tieto vs. ymmärrys Tieteellinen ymmärrys antaa todisteet sille, miten turvallinen vuorovaikutus on emotionaalisesta traumasta parantumisen tärkein edellytys. Kuitenkin se tieteellinen tieto, johon psykiatria nyt perustetaan, on hyvin kaukana ymmärryksestä, joka parantaa ihmisen psyykkisen sairauden. Mikä tällöin …
Hypnoosi on luonnollinen ilmiö ja sitä tapahtuu koko ajan ympärillämme. Myös itsehypnoosi on todellinen ilmiö. Tätä suggestioon ja mielikuviin perustuvaa metodia käytetään kohentamaan terveyttä ja hyvinvointia ja lievittämään muun muassa psykofyysisiä vaivoja ja esimerksii ärtyneen suolen aiheuttamia oireita. Hypnoosissa ihminen on enemmän …
Kiinalaismummot tanssivat toreilla, vaarit hoitavat faskioitaan puistojen laitteilla. Vieraskynä: Varpu Tavi Pariskunnat viettävät eläkepäiviään taijikursseilla – perinteiset kiinalaiset terveysliikunnan muodot elävät renessanssia. Lucy ja hänen miehensä harjoittelevat vaativaa taijimuotoa, baguaa. He pääsivät pankkityöstä eläkkeelle 55-vuotiaina, ja viettävät näin eläkepäiviään. Näin Kiinassa useita …
Moni pitää kalsiumia vain luiden rakennusaineena. Harvemmin sitä tulee ajatelleeksi oleellisena osana lähes kaikkia sairauksia. Olipa sairaus sitten virus- tai bakteeri-infektio, korkea verensokeri, insuliiniresistenssi, korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit, astma, Alzheimer, masennus, skitsofrenia, säteily, myrkky tai ikääntyminen – kaikkien edellämainittujen ’sairauksien’ haitallinen vaikutus toteutuu …
Tutkimus paljasti hyviä tuloksia akupunktion käytöstä masennukseen liittyvän unettomuuden hoitona. Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden häiriöistä. Kiinassa se on lueteltu sairaudeksi, joka aiheuttaa toiseksi suurimman sairauksista johtuvan taloudellisen taakan terveydenhoidossa. Masennukseen liittyy monimutkaisia oireita, kuten kiinnostuksen vähentyminen ja unihäiriöt. Tässä yhteydessä uniongelmat …
Sienet on usein unohdettu kuvailtaessa terveellistä ruokavaliota. Silloinkin, kun ne on muistettu, ne on yleensä luettelonomaisesti mainittu vihanneksista puhuttaessa, vaikka sienet eivät edes kuulu vihanneksiin. Mustatorvisieni on erinomainen kolmen tähden ruokasieni, joka on yleinen Etelä-Suomessa. Sienet kuitenkin ansaitsisivat itsenäisen paikkansa ruokavaliossa. Niiden …
Käsityöt ovat olleet suosittu harrastus kautta aikain, erityisesti kutominen, neulominen, puikottaminen (rakkaalla lapsella monta nimeä) on lisännyt suosiotaan viime aikoina. Sosiaalisessa mediassa on keskusteluryhmiä, käsityölehdistä löytyy ohjeita ja kauppojen hyllyllä on toinen toistaan kauniimpia lankoja. Mistä villiintymisessä kutomiseen on oikein kyse? Brooks …
Mäkikuisma Suurimmassa osassa sokkoutettuja ja plasebokontrolloituja tutkimuksia on havaittu, että mäkikuismauutteet ovat yhtä tehokkaita kuin masennuslääkkeet masennuksen hoidossa. Lisäksi tutkimuksissa on havaittu, että mäkikuisman käyttö aiheuttaa masennuslääkkeitä vähemmän haittavaikutuksia (Cochrane-katsaus 2008). Australialaisen tutkimusnäyttöön perustuvan raportin mukaan mäkikuisman käyttö masennuslääkkeiden sijaan olisi kustannustehokasta …
Christer Sundqvist, filosofian tohtori Kun sanot, että sinulla on rauha itsesi kanssa, moni ehkä ajattelee sinun liittyneen johonkin uskonnolliseen lahkoon. Tämäkin voi olla totta, mutta laajemmin ja mahdollisesti kypsemmällä mielellä ajatellen, sisäinen rauha on tarvittaessa irroitettavissa uskonnollisesta viitekehyksestään. Sallittakoon aluksi ystävieni ja …
Syvällä metsässä, huojuvien latvusten suojassa koen uudistuvani. Tuntuu kuin puhdistuisin sisäisesti. Mistä tämä elähdyttävä kokemus voi johtua? Varmaankin siitä, että luonto tarjoaa minulle mahdollisuuden tulla lähemmäksi itseäni, sitä aitoa minää, joka tuppaa arkihumussa unohtumaan. Metsä on myös pyhä paikka. Se on monen …
