Luonnollisempia keinoja kivun lievitykseen

Kroonisesta eli pitkäaikaisesta kivusta kärsii noin miljoonaa suomalaista. Kyseessä on siis merkittävä ja laaja ongelma. Kivun hoitoon käytetään usein kipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä, parasetamolia sekä voimakkaita kipulääkkeitä. Näiden hyöty on kuitenkin rajallinen, ja lisäksi ne aiheuttavat hyvin usein haittavaikutuksia. Niinpä lääkkeiden rinnalle on …

Mindfulness ja kipu

Krooniseen kipuun liittyy myös psykologisia tekijöitä. Voiko mindfulness-harjoitukset lievittää oireita? Järjestelmällisestä hausta, neljästä tietokannasta löydettiin 534 tutkimusta. Tutkimuksista 13 satunnaistettua, kontrolloitua ja jotka täyttivät valitut kriteerit ja ne sisällytettiin analyysiin.[1] Analyysin mukaan mindfulness-meditaatiot vähensivät masentuneisuutta merkittävästi. Tämän ohella mindfulness harjoitukset vaikuttivat kipuun, …