Neuloosi, rakkaudesta kutomiseen

Käsityöt ovat olleet suosittu harrastus kautta aikain, erityisesti kutominen, neulominen, puikottaminen (rakkaalla lapsella monta nimeä) on lisännyt suosiotaan viime aikoina. Sosiaalisessa mediassa on keskusteluryhmiä, käsityölehdistä löytyy ohjeita ja kauppojen hyllyllä on toinen toistaan kauniimpia lankoja. Mistä villiintymisessä kutomiseen on oikein kyse? Brooks …

Henkinen hyvinvointi

Mäkikuisma Suurimmassa osassa sokkoutettuja ja plasebokontrolloituja tutkimuksia on havaittu, että mäkikuismauutteet ovat yhtä tehokkaita kuin masennuslääkkeet masennuksen hoidossa. Lisäksi tutkimuksissa on havaittu, että mäkikuisman käyttö aiheuttaa masennuslääkkeitä vähemmän haittavaikutuksia (Cochrane-katsaus 2008). Australialaisen tutkimusnäyttöön perustuvan raportin mukaan mäkikuisman käyttö masennuslääkkeiden sijaan olisi kustannustehokasta …

Sisäinen rauha – elämän voimavara

Christer Sundqvist, filosofian tohtori Kun sanot, että sinulla on rauha itsesi kanssa, moni ehkä ajattelee sinun liittyneen johonkin uskonnolliseen lahkoon. Tämäkin voi olla totta, mutta laajemmin ja mahdollisesti kypsemmällä mielellä ajatellen, sisäinen rauha on tarvittaessa irroitettavissa uskonnollisesta viitekehyksestään. Sallittakoon aluksi ystävieni ja …

Metsä lääkkeenä

Syvällä metsässä, huojuvien latvusten suojassa koen uudistuvani. Tuntuu kuin puhdistuisin sisäisesti. Mistä tämä elähdyttävä kokemus voi johtua? Varmaankin siitä, että luonto tarjoaa minulle mahdollisuuden tulla lähemmäksi itseäni, sitä aitoa minää, joka tuppaa arkihumussa unohtumaan. Metsä on myös pyhä paikka. Se on monen …

Turvallinen vuorovaikutus, terveyden kaivo

Minua harmittaa pari asiaa. Lääketieteessä on unohdettu kokonaan sekä etologia että etiologia. Nämä kaksi toisiinsa helposti sekoittuvaa sanaa (erona vain yksi kirjain!) tarkoittavat seuraavaa. Etiologia tarkoittaa syiden ymmärtämistä. Jo Aristoteles, ennen ajanlaskumme alkua, painotti syiden ymmärtämistä tieteen tehtävänä. On hämmentävää, että lääketiede …

Rentoutuminen kannattaa

Masennusta ja ahdistuneisuutta esiintyy myös vanhemmilla henkilöillä. Arvioiden mukaan masennusta on 15–20 prosentilla ja ahdistusta 15–40 prosentilla ikääntyneistä henkilöistä. Heidän kohdallaan masennuksen ja ahdistuksen taustalla voi olla alentunut toimintakyky, vähentynyt tyytyväisyys elämänlaatuun, lisääntynyt yksinäisyys ja läheisten henkilöiden menetykset. Lääkitys on perinteinen hoitotapa, …

Huijaa syömishimoa fenkolinsiemenillä

Olen löytänyt uuden ihanuuden: fenkolinsiemenet. Vieraskynä: Varpu Tavi Alunperin ostin niitä heräteostona matkoilla maailmalla ollessani. Olin lukenut, että niiden pureskelu on hyväksi syönnin jälkeen, ruuansulatus tehostuu ja hengitys raikastuu. Fenkoli on porkkanansukuinen kasvi, josta voi syödä kaikkia osia. Kaikilla sen osilla on …

Akupunktio ahdistuksen hoidossa – hyviä uutisia

Akupunktiohoito yhdessä SSRI-lääkkeiden kanssa voi parantaa merkittävästi ahdistusta verrattuna pelkkään SSRI-lääkkehoitoon. Akupunktion vaikutukset ahdistuksen lievittämisessä: Kaksoissokkoutettu, kolmivartinen, satunnaistettu kliininen tutkimus, jossa selvitettiin akupunktiohoidon vaikutusta SSRI-lääkityksellä olevien henkilöiden ahdistuksen hoidossa. [1] 112 potilasta, joilla oli ahdistuneisuushäiriö, jaettiin satunnaistetusti kolmeen ryhmään. Yksi ryhmä sai …

Tiedepopulismia ja avointa tiedettä

Populismilla on huonolta kalskahtava maine. Se kuulostaa rahvaanomaiselta ja epätieteelliseltä. Tiedepopulismilla tarkoitetaan tieteen popularisointia, joka kerää mainetta ja kuuluisuutta korostamalla tutkimuksen ymmärtämisen mahdottomuutta sen sijaan että pyrkisi saamaan ihmiset ymmärtämään tutkimusta (Himanka 2020). Se on tieteen mystifiointia. ”Tiedepopulismilla tarkoitetaan tieteen popularisointia, joka …

Ubikinoni tukee sydäntä ja vähentää sydäntapauksia

Ubikinoni on kehomme sisältämä aine, jota tarvitaan solujen energiantuotannossa, ja lisäksi sillä on myös antioksidanttivaikutusta. Ubikinonia pidetään ehdollisesti välttämättömänä ravintoaineena. Elimistömme ubikinonitasot laskevat ikääntyessämme. Ubikinonin on havaittu kontrolloiduissa tutkimuksissa pienentävän sydänkuolleisuutta niin hiljattain sydäninfarktin saaneilla potilailla kuin myös terveillä ikäihmisillä. Vuonna 2003 …

Bioaktiiviset yhdisteet ja sydämen terveys

Liian monella on sydän- ja verisuonitauti Sydän- ja verisuonitaudit (käytän tästä lyhennettä SVT) riivaavat edelleen hyvin vahvasti ihmiskuntaa. Suomessa on saanut tottua siihen, että SVT:n kuolee 30-40 prosenttia meistä. Se on paljon. Toiseksi eniten kuollaan syöpään. Sydän- ja verisuonitautia sairastaa koko maailmassa …

Täydentävien ja vaihtoehtoisten (CAM) hoitojen eli luontaishoitojen kustannustehokkuus

Päättäjien haasteellinen tehtävä on selviytyä kohoavista terveydenhuollon kustannusta ja lisääntyneen hoidon tarpeen välissä. Täydentävät ja vaihtoehtoisen hoitojen kustannustehokkuuden positiivinen näyttö tulisikin huomioida. Herman ym. (2005) tekemässä järjestelmällisessä katsauksessa on havaittu useiden sairaustilojen kohdalla taloudellisia hyötyjä verrattuna allopaattiseen lääketieteeseen. Tässä yhteydessä täydentävillä ja …

Milloin viimeksi nukuit kunnolla?

Vieraskynä: Varpu Tavi Jos kuulut niihin onnellisiin, jotka nukahtavat heti ja nukkuvat rauhallisesti aamuun, olet onnekas. Nukkuminen on niin tärkeä terveyteen ja jaksamiseen vaikuttava perustoiminto. Aivot kärsivät unihäiriöistä erityisen paljon, keskittymiskyky ja skarppius heikkenevät tuntuvasti unihäiriöiden jatkuessa. Ennen pitkää olet pelkkä päivänsä …

Plasebosta on tullut salonkikelpoista

Yle Akuutin ohjelma 13.3.2022 Mielen parantava voima ei olisi ollut mahdollinen kymmenen vuotta sitten. Mutta maailma muuttuu. Vielä kuusi vuotta sitten esimerkiksi Aamulehdessä kiisteltiin, parantaako myönteinen ajattelu. Pikku hiljaa mielen voima ja muut plasebovaikutusta vahvistavat hoidot ovat muuttuneet enemmän salonkikelpoisiksi. Tämä on hyvä suuntaus. Akuutin …

Kalaöljyistä hyötyä sydämelle ja mielelle

Kalaöljyt vähentävät sydäntapauksia Useiden seuranta- ja interventiotutkimusten mukaan kalaöljyt vähentävät sydäntautikuolleisuutta ja äkillisiä sydänkuolemia erityisesti potilailla, jotka ovat saaneet sydäninfarktin (Saravanan 2010). Kalaöljyjen hyödyt on vahvistettu myös sveitsiläisessä interventiotutkimuksiin perustuvassa katsausartikkelissa. Sen mukaan omega-3-rasvat saattavat vähentää sydänkuolleisuutta ja kokonaiskuolleisuutta yhtä hyvin tai …