Kansa lihoo ja mitalitili laihtuu!

Turpaduunarin tiededokumentin raadeltavana on pitkästä aikaa urheilulääketieteen, ravitsemus-suositusten ja laihduttamisen epäpyhä kolmiyhteys. Tämä juttu kannattaa lukea olit sitten sikspäkistä haaveileva sohvaperuna tai urheilu-urasi tuhonnut entinen mitalilupaus. Aihevalintani sinetöityi kun eräänä päivänä kahvilassa vastaani astui vanha harmaapartainen ystäväni Birdie. Kahvin sisältämä kofeiinihan on tehokas …

Kansanterveyttä, uudet kujeet ja toivo

Vuoden vaihtuessa on luonteva aika käydä edellistä läpi ja ottaa luottavaisena vastaan mitä uusi tullessaan tuo. Nyt kävi hyvin. Olen päässyt, jopa yhtäkkiä mätkähtänyt mukaan hankkeeseen, jossa voin todellakin käyttää sitä tietotaitoa, jota viime vuosikymmenten aikana on karttunut: sekä traumateoreetikkona että käytännöntekijänä, …

Onko täydentävällä ja vaihtoehtoisella lääketieteellä roolia ennaltaehkäisevässä terveydenhoidossa ja terveyden edistämisessä?

Elämäntyyliin ja ihmisten muuttuneeseen terveyskäyttäytymiseen liittyvät krooniset sairaudet ovat johtava syy sairastuvuuteen ja kuolleisuuteen Yhdysvalloissa. Krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet, syöpä, aivohalvaus ja diabetes, aiheuttavat lähes 70 % USA:n kuolemista. [1] Nämä ja muut sairaudet, kuten krooninen kipu, niveltulehdus, masennus ja ahdistus, ovat …

Autofagia puhdistaa elimistöä

Mitä on autofagia? Autofagia tulee kreikan sanasta autophagein (“itsesyönti”). Autofagiassa solut hajoavat ja hajonneet osat (soluelimet ja -rakenteet) kierrätetään elimistössä energiana tai hyödynnettävinä solurakenteina. Tämä fantastisen hieno kierrätyslaitos löydettiin 1950-luvulla, kun elektronimikroskooppi kehitettiin. Ensin belgialainen solubiologi Christian de Duve tosin löysi lysosomit, jotka …

”Elämäni on muuttunut kokonaan”

Otsikon sitaatti on vastaus “Miten käyttämäsi luontaishoidot tai terveystuotteet ovat auttaneet sinua?” -kysymykseen, joka esitettiin täydentäviä hoitoja (=luontaishoitoja) käyttäville suunnatussa kyselyssä. Tutkimuksen mukaan luontaishoitojen käyttäjien näkemykset ovat myönteisempiä kuin julkisessa keskustelussa pinnalla olleet kielteissävyiset ja haittoja korostavat kannanotot vaihtoehtohoidoista. Tulokset valaisevat luontaishoitojen …

Sydäntalven kylmyyteen lämmittäviä mausteita

Termi Ayurveda tulee sanskritin kielestä ja tarkoittaa “elämisen taitoa” (ayur = elämä, veda = tieto/ymmärrys). Kyseessä on 3000 vuotta vanha terveystiede, jonka päämääränä on täydellisin mahdollinen terveys. Ayurveda sisältää syvällisen tiedon kehon ja mielen välisestä tasapainosta. Tämä tasapaino on se, joka helposti …

Homeopatia ADHD:ssa

ADHD Aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö (ADHD, lyhenne englanninkielisestä nimityksestä Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) on oireyhtymä, joka liittyy aivojen tarkkaavuutta ja vireystilaa säätelevien hermoverkkojen häiriintyneeseen kehitykseen. Häiriö on havaittavissa jo lapsuudessa ja jatkuu osalla nuoruuteen ja aikuisikään asti. [1] Homeopaattista hoitoa on tutkittu useamman kerran …

Kestävä psykiatria kolkuttaa oven takana – Blogisarja 2022

Osa 4 Diagnoosi ja nähdyksi tuleminen Oletetaan, että on olemassa Seikka, joka tulee vain ajoittain esille, mutta on valtaosan ajasta piilossa, ikään kuin pois haihtuneena. Se tulee esille vain tietynlaisissa olosuhteissa ja tilanteissa. Tämän Seikan keskeinen, evolutiivisesti selittyvä eräs perusominaisuus on pyrkiä …

Kananmuna pelastaa maksasi

Rottien ruokavalio Miten tiedemiehet saavat nopeimmin aikaan rasvamaksan, maksatulehduksen, kirroosin ja maksasyövän koe-eläimille? Ruokavaliollapa tietenkin. He tietävät tasan tarkkaan, mitä ruokavalioon pitää lisätä, että saadaan aikaan rasvamaksa ja mitä tarvitaan sen lisäksi aiheuttamaan insuliiniresistenssi tai mitä ruokavaliosta pitää poistaa, että se saa aikaan …

Tutustu Välimeren ruokavalioon

En ole aiemmin julkaissut netissä Välimeren ruokakolmiota, ja kun kunnollista ei löydy suomeksi muualtakaan, ajattelin paikata puutteen. Sain perinteisiä ruokavalioita kannattavalta Oldways-järjestöltä luvan suomentaa heidän hienon ruokakolmionsa, ja se on nyt tässä.   Välimeren ruokavalion hyödyt kroonisten rappeutumissairauksien ehkäisyssä on osoitettu vakuuttavasti …

Sohva, peruna ja sydän

Suomessa vajaa puolet työikäisten kuolemista aiheutuu sydän- ja verisuonisairauksista. Vieraskynä: Varpu Tavi Sairastumisen riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, sohvaperunan elämäntapa, roskaruuan säännöllinen syöminen, tupakointi ja runsas viinanjuonti.  Noin 40% sydänlihasvaurioista on viinan aikaansaamaa: alkoholi tuhoaa sydänkudosta aivan samalla tavalla kuin sydäninfarkti. Ryypätessä maistuu …

PMS

Kuukautisia edeltävällä oireyhtymällä eli premenstruaalioireyhtymällä (PMS) tarkoitetaan kuukautiskierron lopulla toistuvasti esiintyviä psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka haittaavat normaalia elämää. PMS:n syytä ei tiedetä. Lieviä oireita esiintyy ennen kuukautisia lähes kaikilla naisilla, varsinaisen PMS:n esiintyvyydeksi on arvioitu jopa 20–30 % (Tiitinen 2021). Kansainvälisesti …

Kestävä psykiatria kolkuttaa oven takana – Blogisarja 2022

Osa 3 Intuitio, turvallisuus ja psykiatria Tieto vs. ymmärrys Tieteellinen ymmärrys antaa todisteet sille, miten turvallinen vuorovaikutus on emotionaalisesta traumasta parantumisen tärkein edellytys. Kuitenkin se tieteellinen tieto, johon psykiatria nyt perustetaan, on hyvin kaukana ymmärryksestä, joka parantaa ihmisen psyykkisen sairauden. Mikä tällöin …

Hypnoosi on hyvää terveyden edistämistä

Hypnoosi on luonnollinen ilmiö ja sitä tapahtuu koko ajan ympärillämme. Myös itsehypnoosi on todellinen ilmiö. Tätä suggestioon ja mielikuviin perustuvaa metodia käytetään kohentamaan terveyttä ja hyvinvointia ja lievittämään muun muassa psykofyysisiä vaivoja ja esimerksii ärtyneen suolen aiheuttamia oireita. Hypnoosissa ihminen on enemmän …

Faskiatreenejä puistoissa, tanssia toreilla

Kiinalaismummot tanssivat toreilla, vaarit hoitavat faskioitaan puistojen laitteilla. Vieraskynä: Varpu Tavi Pariskunnat viettävät eläkepäiviään taijikursseilla – perinteiset kiinalaiset terveysliikunnan muodot elävät renessanssia. Lucy ja hänen miehensä harjoittelevat vaativaa taijimuotoa, baguaa. He pääsivät pankkityöstä eläkkeelle 55-vuotiaina, ja viettävät näin eläkepäiviään. Näin Kiinassa useita …