Unettomuus on yleinen ongelma, joka koskettaa noin 30 % maailman väestöstä. Siihen voi liittyä nukahtamisvaikeuksia sekä heräilyä kesken unien. Unettomuudella on ikäviä vaikutuksia niin fyysiseen kuin henkiseen terveyteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on suora yhteys ylipainoon, korkean verenpaineeseen ja lisäksi se …
Unettomuus on yleistä. Tilapäistä unettomuutta on 30-35 prosentilla aikuisista. Lyhytkestoista unettomuutta on 15-20 prosentilla aikuisista, ja pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsii Suomessa liki 12 prosenttia. Unihäiriöiden polttavuutta kuvaa se, että Google Trendsin mukaan yksi Suomen yleisimpiä Google-hakuja viime vuonna (2019) oli kysymys, miten saada …
Väriterapia eli kromoterapia perustuu ajatukseen siitä, että värit ja värikkäät valot voivat auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttä. Menetelmällä on pitkä historia, ja vanhojen asiakirjojen mukaan väri- ja valohoitoja harjoitettiin muinaisessa Egyptissä, Kreikassa, Kiinassa ja Intiassa. Tällä hetkellä nykytiede ei kuitenkaan ole …
Jokunen vuosi sitten erään illallisen jälkeen muuan professori alkoi kevyessä keskustelussa voimakkaasti ironisoida puunhalaajia. Hänen mielestään ihmiset, jotka uskovat puiden terveellisyyteen, ovat tosi hörhöjä ja typeryksiä. Miehestä paistoi syvä vastenmielisyys kaikkiin, jotka kuvittelivat vaikuttavansa terveyteensä puihin nojailemalla. Enpä siinä saanut suutani auki ilmaistakseni toisenlaisen näkökannan. …
Matkalla kiihottumisen alkulähteille voi unohtaa macajauheet ja viagrat. Aivot ovat ihmisen tärkein sukupuolielin; saavutat orgasmin kun mielesi sitä tekee (siis työstää). Jo vuosikymmeniä suomalaisten seksuaalisuutta tutkinut professori Osmo Kontula on kirjoittanut ymmärtäväisen oppaan mielen seksuaalisuudesta. Me opimme käsityksiä seksuaalisuudesta kulttuuristamme ja elinympäristömme. Nämä muokkaavat …
Kolme kirjaa traumoista voi muuttaa käsitystäsi ihmisestä ja maailmasta, myös omasta elämästä. Aloitan tuoreimmasta lukemastani. Psykoanalyytikko Harri Virtanen valaa kirjassaan Trauma ja rakkaus eli kuinka selviytyä mahdottomasta (SKS 2019) uskoa selviytymiseen rankoistakin traumoista. Haavat, jotka syntyvät hylkäämisistä, fyysisestä tai psyykkisestä väkivallasta tai muusta kaltoinkohtelusta, jättävät aina jälkiä …
René Descartesin (1596-1650) ajoista lähtien vallinnut länsimainen käsitys mielestä ja kehosta toisitaan erillisinä asioina on murenemassa. Kokemukset, mieli ja tunteet vaikuttavat kehollisesti. Vaikutusta tapahtuu myös toiseen suuntaan: kehosta mieleen. Ennen puhuttiin psykosomatiikasta ja plasebosta. Viime vuosina keskusteluun on noussut polyvagaalinen teoria, joka …
