Neuloosi, rakkaudesta kutomiseen

Käsityöt ovat olleet suosittu harrastus kautta aikain, erityisesti kutominen, neulominen, puikottaminen (rakkaalla lapsella monta nimeä) on lisännyt suosiotaan viime aikoina. Sosiaalisessa mediassa on keskusteluryhmiä, käsityölehdistä löytyy ohjeita ja kauppojen hyllyllä on toinen toistaan kauniimpia lankoja. Mistä villiintymisessä kutomiseen on oikein kyse? Brooks …

Henkinen hyvinvointi

Mäkikuisma Suurimmassa osassa sokkoutettuja ja plasebokontrolloituja tutkimuksia on havaittu, että mäkikuismauutteet ovat yhtä tehokkaita kuin masennuslääkkeet masennuksen hoidossa. Lisäksi tutkimuksissa on havaittu, että mäkikuisman käyttö aiheuttaa masennuslääkkeitä vähemmän haittavaikutuksia (Cochrane-katsaus 2008). Australialaisen tutkimusnäyttöön perustuvan raportin mukaan mäkikuisman käyttö masennuslääkkeiden sijaan olisi kustannustehokasta …

Sisäinen rauha – elämän voimavara

Christer Sundqvist, filosofian tohtori Kun sanot, että sinulla on rauha itsesi kanssa, moni ehkä ajattelee sinun liittyneen johonkin uskonnolliseen lahkoon. Tämäkin voi olla totta, mutta laajemmin ja mahdollisesti kypsemmällä mielellä ajatellen, sisäinen rauha on tarvittaessa irroitettavissa uskonnollisesta viitekehyksestään. Sallittakoon aluksi ystävieni ja …

Metsä lääkkeenä

Syvällä metsässä, huojuvien latvusten suojassa koen uudistuvani. Tuntuu kuin puhdistuisin sisäisesti. Mistä tämä elähdyttävä kokemus voi johtua? Varmaankin siitä, että luonto tarjoaa minulle mahdollisuuden tulla lähemmäksi itseäni, sitä aitoa minää, joka tuppaa arkihumussa unohtumaan. Metsä on myös pyhä paikka. Se on monen …

Turvallinen vuorovaikutus, terveyden kaivo

Minua harmittaa pari asiaa. Lääketieteessä on unohdettu kokonaan sekä etologia että etiologia. Nämä kaksi toisiinsa helposti sekoittuvaa sanaa (erona vain yksi kirjain!) tarkoittavat seuraavaa. Etiologia tarkoittaa syiden ymmärtämistä. Jo Aristoteles, ennen ajanlaskumme alkua, painotti syiden ymmärtämistä tieteen tehtävänä. On hämmentävää, että lääketiede …

Rentoutuminen kannattaa

Masennusta ja ahdistuneisuutta esiintyy myös vanhemmilla henkilöillä. Arvioiden mukaan masennusta on 15–20 prosentilla ja ahdistusta 15–40 prosentilla ikääntyneistä henkilöistä. Heidän kohdallaan masennuksen ja ahdistuksen taustalla voi olla alentunut toimintakyky, vähentynyt tyytyväisyys elämänlaatuun, lisääntynyt yksinäisyys ja läheisten henkilöiden menetykset. Lääkitys on perinteinen hoitotapa, …

Huijaa syömishimoa fenkolinsiemenillä

Olen löytänyt uuden ihanuuden: fenkolinsiemenet. Vieraskynä: Varpu Tavi Alunperin ostin niitä heräteostona matkoilla maailmalla ollessani. Olin lukenut, että niiden pureskelu on hyväksi syönnin jälkeen, ruuansulatus tehostuu ja hengitys raikastuu. Fenkoli on porkkanansukuinen kasvi, josta voi syödä kaikkia osia. Kaikilla sen osilla on …