Milloin viimeksi nukuit kunnolla?

Vieraskynä: Varpu Tavi Jos kuulut niihin onnellisiin, jotka nukahtavat heti ja nukkuvat rauhallisesti aamuun, olet onnekas. Nukkuminen on niin tärkeä terveyteen ja jaksamiseen vaikuttava perustoiminto. Aivot kärsivät unihäiriöistä erityisen paljon, keskittymiskyky ja skarppius heikkenevät tuntuvasti unihäiriöiden jatkuessa. Ennen pitkää olet pelkkä päivänsä …

Kun NukkuMatti ei tule

Syitä unettomuudelle on monia, liian aktiivinen ilta, huolet, ahdistus, sekaisin oleva vuorokausirytmi (kuten aikaero ja vuorotyö), kivut, masennus… Välillä ei saada kiinni syytä, uni vain ei tule. Unettomuus koskettaa noin kolmannesta aikuisia jossakin elämän vaiheessa. [1] Vaihtoehtoja unettomuuden hoitoon on lääkkeelliset hoidot, …