Tietoinen syöminen parantaa ruokasuhdettamme

Tietoinen läsnäolo on menetelmänä peräisin zenbuddhalaisuudesta. Ei tarvitse kuitenkaan tunnustaa buddhalaisuutta tai muutakaan uskontoa harjoittaakseen sitä. Onhan tietoinen läsnäolo universaalisti ihmisyyteen kuuluva asia. Todennäköisesti kaikki ihmiset ovat ainakin hetkittäin läsnä päivittäin. Nykyisin vain tuntuu siltä, että läsnäoloa hetkessä on yhä vähemmän teknologian …

Viheralueella vierailujen positiiviset vaikutukset mielenterveyteen

Monet meistä kokevat, että metsässä käyminen lisää hyvää oloa. Aiheesta tehty suomalainen tutkimus vahvistaa tämän kokemuksen ihan todelliseksi. Siinä selvitettiin ja vertailtiin, millaisia vaikutuksia luontoon tai liikuntaan liittyvillä aktiviteeteillä on mielenterveyteen ja uneen. Luontoryhmän ohjelmaan kuului tutustuminen paikallisiin ulkoilualueisiin ja ympäröivään luontoon. …