Ayurvediset hoidot vaihdevuosien aikana

Sanskritin sana ’ayurveda’ tarkoittaa pitkäikäisyyden tiedettä, tietoa elämästä ja oikeista elämäntavoista. Ayurveda on maailman vanhin lääketieteellinen parantamisjärjestelmä (eli muinaisten oppineiden kirjallisiin lähteisiin perustuva), sen juuret ovat 5 000–7 000 vuotta sitten vallinneessa veda-korkeakulttuurissa. Muinaisina aikoina ayurvedan perinnettä siirsivät sukupolvelta toiselle intialaiset valaistuneet …

Mistä me puhumme, kun puhumme joogasta?

Mikä on mielikuvasi joogasta? Onko se akrobaattisia Instagram-joogeja eksoottisilla hiekkarannoilla? Arkista terveydenhoitoa? Mielenrauhan tavoittelua? Elämän syvemmän merkityksen etsimistä? QAnonin salaliittoteorioita levittävää new age -hörhöilyä? Jooga on kaikkea tuota ja paljon muuta, ja siitä teemasta on joogatutkija Matti Rautaniemi kirjoittanut hankalan kirjan. En …

Kaikki mikä ei tapa – karaise kehosi terveeksi

Vuonna 2013 matkusti antropologi ja new age -huijareitten paljastamiseen erikoistunut skeptikkotoimittaja Scott Carney Puolaan kirjoittamaan Playboy-lehteen artikkelin Wim Hofin kylmäkaraisumenetelmästä. Carney oli varma, että kohtaisi ”taas yhden huijarin ja hörhön“. Toisin kuitenkin kävi. Hofin tapaaminen johti Carneyn henkilökohtaisen muutoksen tielle, jonka päämääränä …

Hormeesi – terveyttä mukavuusalueen ulkopuolelta

Terveyttä voi syntyä myös ärsytyksen ja stressin kautta. Enkä tällä tarkoita terveysnatsien synnyttämää ärsytystä tai mediassa joka tammikuu tulvivien laihdutusjuttujen aiheuttamaa stressiä, vaan ilmiötä nimeltä hormeesi. Nykyinen kulttuurimme suosii mukavuusalueita, mukavuusruokia ja elämänfilosofiaa ”onko pakko, jos ei halua”; hormeesi on vastakohta kaikelle …

Multitaskaaminen on sähläämistä

Jos ylpeilet kyvystäsi multitaskata, olet mahdollisesti nainen – ja aivan varmasti sähläri. Multitaskaajat (eli monen asian yhtä aikaa tekijät) ovat yhtä suureksi haitaksi tehokkaalle työskentelylle ja työterveydelle kuin avokonttorit. Toisin kuin monet työnantajat ja lukuisat työntekijät kuvittelevat multitaskaaminen on oikeasti ”multipaskaamista”. Määritelmän …

Tietoisesti uupunut

Työuupumus on viime vuosina noussut lähes kansantaudiksi, jos kohta se ei nykyisessä lääketieteellisessä dignoosijärjestelmässä ole itsenäinen sairauden tila. Kun ihminen on uupunut, hän on enemmän kuin väsynyt. Hänen väsymyksensä ei katoa sillä, että lepää välillä tai nukkuu pari yötä paremmin. Työuupumusta aiheuttavat …

5+5+5 eli Eat to Beat Disease

Terveysfuturisti eli terveyden tulevaisuustutkija ja lääketieteen tohtori William Li on tutkijaryhmänsä 20-vuotisen tiedonhankinnan ja tutkimuksen pohjalta kirjoittanut bestsellerkirjan Eat to Beat Disease (”Estä sairaudet syömällä”). Li korostaa, että ruokavaliolla voidaan ennaltaehkäistä sairauksia ja tukea jo ilmaantuneiden sairauksien (kuten syöpä) hoitoa, mutta että …

Päästä irti kivusta ja häpeästä

Olen elämäni aikana tavannut eri tavalla traumatisoituneita ihmisiä, jotka ovat yrittäneet selviytyä tai selviytyneet traumansa kanssa kuka mitenkin. Omat vanhempani ovat sota-ajan lapsia, isä tuli evakkojunalla Karjalasta ja äiti lähetettiin nelivuotiaana nimilappu kaulassa sotalapseksi Ruotsiin. Olen kohdannut ihmisiä, joita on lapsena käytetty …

Vaihtoehtoja vaihdevuosioireiden hoitoon

Vaihdevuosilla tarkoitetaan elämänvaihetta, jossa naisen lasten saantiin tarkoitettu keho muuttuu ja munasarjojen toiminta hiipuu vähitellen. Vaihdevuosien aikaan osa naisista oireilee kovasti, osa vähemmän ja osa ei ollenkaan. Jotkut naisista turvautuvat hormonikorvaushoitoon, toiset täydentäviin hoitoihin ja kolmannet eivät tarvitse minkäänlaisia hoitoja. Valinta on …

Fakiireista viinijoogeihin

Kuvassa intialainen joogaopettaja Dhiren Datta, joka vieraili Suomessa 1960-luvun lopulla, ja asui vierailunsa ajan meillä kotona. Minä seison tuossa takana 12-vuotiaana. Dhiren Datta oli hauska mies. Tehtäväni oli aina aamuisin viedä hänelle kannullinen puhdasta vettä. Minulla on muistikuva, jonka mukaan hän kerran …

Näkökulmia lääketieteen murrokseen, osa 1

Länsimainen lääketiede on kehittynyt huimaa vauhtia viimeisten sadan vuoden aikana, erityisesti lääketieteen teknologia ja farmasia. Jossakin vaiheessa useimmat lääkärit ovat kuitenkin hukanneet parantamistaidon viisauden ja kadottaneet kyvyn nähdä ihminen kokonaisuutena (tai he ovat kadottaneet mahdollisuuden siihen).Lääketiede ja lääkärit ovat luovuttaneet lääketeollisuudelle vallan …

Yksilöllisyyttä ravitsemusohjeisiin

Lontoossa sijaitseva King‘s College tekee parhaillaan yhteistyössä Massachusetts General Hospitalin, Stanfordin yliopiston ja terveystiedeyhtiö ZOEn kanssa maailman laajinta tutkimustyötä terveyden, lihomisen ja ruokavalion yhteyksistä. PREDICT-tutkimushankkeen ensimmäinen väliraportti julkaistiin kesäkuussa 2020 Nature Medicine -tiedejulkaisussa. Tutkimuksen ensimmäiseen vaiheeseen osallistui yli 1000 aikuista (mukana oli …

Täydentäviä hoitoja käyttäneiden enemmistö tyytyväisiä

Tutkimusten mukaan täydentäviä hoitoja käyttäneet potilaat ovat useimmiten hyvin tyytyväisiä hoitotuloksiin, ja toivoisivat lääkäreiltä ja hoitohenkilökunnalta avoimempaa suhtautumista ja keskustelua aiheesta. Intialaistutkimuksessa (1) selvitettiin neljää eri kroonista sairautta (HIV, nivelreuma,epilepsia ja kakkostyypin diabetes) potevien täydentävien hoitojen käyttö. Kaikkiaan 4664 potilaasta 1619 (34,7%) …